在欧洲杯的小组赛中，C罗3场比赛打进5球，状态神勇，是葡萄牙进入16强的头号功臣。对阵法国队的赛后，36岁的他露出了健硕的肌肉，让他身边的姆巴佩都相形见绌。C罗是如何做到越老越妖的呢？顶级的自律是主要原因。根据尤文球员的透露，C罗每天的饮食控制相当严格。
只看场上的跑动和跳跃，你根本不会相信C罗已经36岁。小组赛最后一场对法国的比赛，他打进了2个点球，追平了阿里-代伊的国家队进球纪录。当人们总在说C罗很快就退出顶级球星之列的时候，他一次次打了质疑者的脸，越战越勇，仿佛要一直战斗下去。
C罗的身体堪称变态，肌肉吓人，而这不只是他常年如一日的健身效果，还有规律的饮食在后面发挥功效。在接受采访时，C罗在尤文图斯的队友达乌达-彼得斯（Daouda Peeters）表示：“他每天吃的都一样。永远是西蓝花、鸡肉和米饭。只喝水，当然，他绝对不会碰可乐的。”
一天两天吃这些，一般人或许能忍受，但天天吃同样的菜，很多人都会崩溃的，而C罗则坚持了下来，这就是成功的代价。葡萄牙人的体脂率只有7%，完美到爆炸。彼得斯指出：“每次我去健身房，C罗都在那里，这让我印象深刻。他的身材太完美了，适合做一个足球运动员。我不可能每天都坚持，但他做到了。”
C罗曾说过：“良好的锻炼必须得与合理的饮食相结合。我每天吃的都是高蛋白的饮食，比如全米的碳水化合物、水果、蔬菜，坚决避免含糖的食物。”少食多餐是C罗的一个习惯，他最多一天能吃6顿饭，这可以让他保持身体的能量。
在场上，C罗总是斗志满满。几乎每次进球后，他都会进行标志性的庆祝。本届欧洲杯小组赛首轮，葡萄牙击败了匈牙利，C罗先是打进一个点球，补时阶段又入一球。当时，C罗在打进点球后也按照惯例进行了庆祝，而这让匈牙利主帅马尔科-罗西感到不满。
马尔科-罗西表示：“C罗是一位伟大的冠军队员。不过，有时候，他也挺让人烦的。在对阵我们的时候，他罚进了点球，然后他像在决赛中破门一样进行了庆祝。我相信所有人都注意到了这一点。”
